|
|
|
2020-10-29 22:27:04, csütörtök
|
| |
| |
A zöld tea hatásai, fogyasztása és elkészítése :
A zöld tea fogyasztása nagyon egészséges. Pozitív egészségügyi hatásait számos kutatás és vizsgálat igazolja. A teában lévő hatóanyagok segítenek a fogyásban, rákmegelőző tulajdonságokkal rendelkeznek, csökkentik a koleszterinszintet, védik az ereket.
A kínaiak már évezredek óta fogyasztanak zöld teát, kihasználva számos pozitív tulajdonságát.
A zöld tea a benne található tápanyagoknak köszönhetően feltölti szervezetünket létfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal, míg antioxidáns vegyületei a szervezetünkben zajló káros oxidációs folyamatok negatív hatásait védik ki.
Segítségével mindig karcsúak maradhatunk, de még a másnaposságot is elkerülhetjük. Próbáld ki a zöld teát, ha dagad a lábad. Nagyon hatékony!
Számtalan fajta zöld tea létezik, már interneten is rendelhetünk belőle. Azonban törekedjünk arra, hogy minőségi zöld teát válasszunk, hiszen csak ez rendelkezik a megfelelő egészségügyi hatással.
A zöld tea pozitív egészségügyi hatásai
Csökkenti a koleszterinszintet
Kutatások szerint napi 1 liter zöld tea fogyasztása hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a koleszterin felszívódását a belekben. Ha ennél több teát fogyasztunk, erősebb hatást érhetünk el.
Allergiaellenes tulajdonságokkal rendelkezik
Polifenol tartalma miatt a zöld tea csökkenti a pollenallergia okozta tüneteket.
Megőrzi a szem egészségét
A zöld tea megakadályozza a szürke hályog okozta vakság kialakulását magas antioxidáns tartalma miatt.
Gyulladáscsökkentő
A zöld tea hatékonyan csökkenti a szervezetben jelenlevő gyulladásokat is. A gyulladás megszüntetésével megszabadulhatunk a depressziótól, és az ízületi problémáktól is. A gyulladás elősegíti a szervezet vízvisszatartását is, ezért, ha megszüntetjük, akkor pár kilótól is megszabadulhatunk.
Csökkenti a kortizol szintet
A kortizol (stresszhormon) hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez, és a túlzott zsírlerakódáshoz is. A rendszeresen, napi szinten fogyasztott zöld tea hatékonyan csökkenti a szervezetben a kortizol szintet. A stressz enyhítése érdekében hat héten keresztül ajánlott napi 4 csésze zöld teát fogyasztani.
Javítja a memóriát
Aminosav tartalma miatt növeli a koncentrációs képességet, és serkenti a memóriát is.
Csökkenti a demencia kockázatát
Mivel jó hatással van az idegpályák működésére, és a vércukorszintet is szabályozza, a zöld tea megakadályozza a demencia kialakulását, vagy csökkenti annak tüneteit.
Csökkenti a stroke kialakulásának kockázatát
Napi legalább három csésze zöld tea 21%-al csökkenti a stroke kialakulásának kockázatát.
Segítség a fogyásban
Napi három csésze tea az étkezések után fogyasztva, havi 1-2 kilót tüntet el rólunk, ezzel pedig csökkenthetjük a túlsúlyból fakadó további betegségek kialakulásának esélyét is.
Megelőzi a fogak romlását és a szájrákot
A zöld tea a rossz lehelet ellen is hatékony segítséget nyújt, sőt megelőzi a fogak romlását és a szájrákot is.
Koffeintartalma értékesebb, mint a kávéé
A tea koffeinje egyenletesen és sokkal hatékonyabban élénkít. Serkenti a szellemi teljesítőképességet, a gondolattársításokat, a koncentrálóképességet és elűzi a fáradtságot. A kávé koffeinje a gyomorban szívódik fel, a zöld teáé viszont fokozatosan és a bélben.
Sebgyógyító
A zöld tea külsőleg alkalmazva sebgyógyító és gyulladáscsökkentő hatású. Erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A zöld tea rákmegelőző hatása is bizonyított, ugyanis leköti a szabad gyököket és meg akadályozza a hibás sejtek szaporodását.
A zöld tea egyik legjelentősebb összetevője az Epigallocatecin Gallate (EGCG) nevű antioxidáns, amelyet számos betegség kezelésénél kiváló eredményekkel alkalmaztak, és valószínűleg ennek az összetevőnek köszönheti a zöld tea gyógyító hatását.
Zöld tea készítése
Az elkészítéskor mindig kövesd az adott zöld tea csomagolásán lévő útmutatót, mivel az egyes teatípusoknál a használandó tealevelek mennyisége, a felöntési idő és a víz hőfoka eltérő.
Fontos tudni, hogy bár a fekete és oolong teák áztatásához magas hőfokú, forrásban lévő vizet használunk, a zöld tea felöntéséhez jóval alacsonyabb hőmérsékletű víz (60-80 °C) és kevesebb áztatási idő szükséges, különben a kapott ital íze kesernyés lesz. A legjobb módszer, ha a forráspontig hevített vizet hagyod visszahűlni kb. 60-80 fokra, mielőtt a tealevelekre öntenéd.
A zöld tea fogyasztása
A felöntött és leszűrt zöld teát fogyaszthatod önmagában, vagy adhatsz hozzá 1 teáskanál citromlevet.
Ez nem csak azért jó, mert így egy kellemesen frissítő, citrusos aromájú italt kapsz, hanem azért is, mert a citromlében lévő C-vitamin a zöld tea egyik hatóanyagának, a katekinnek a felszívódását akár 13-szorosára képes növelni.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: zsírlerakódáshoz, tulajdonságokkal, megszüntetésével, vércukorszintet, szervezetünkben, koffeintartalma, allergiaellenes, epigallocatecin, legjelentősebb, kialakulásának, szervezetünket, megakadályozza, pollenallergia, csökkenthetjük, hatékonyabban, létfontosságú, tápanyagoknak, eredményekkel, gyulladásokat, megszüntetjük, stresszhormon, koncentrációs, másnaposságot, felszívódását, tulajdonságát, depressziótól, elkerülhetjük, teatípusoknál, elkészítéskor, hatóanyagának, fogyaszthatod, hőmérsékletű, rendelhetünk, rendelkeznek, segítségével, kialakulását, teában lévő, benne található, szervezetünkben zajló, zöld teát, megfelelő egészségügyi, koleszterin felszívódását, pollenallergia okozta, szem egészségét, szürke hályog, szervezetben jelenlevő, gyulladás megszüntetésével, ízületi problémáktól, gyulladás elősegíti, szervezet vízvisszatartását, kortizol szintet, túlzott zsírlerakódáshoz, Epigallocatecin Gallate,
|
|
|
|
|
|
| teában lévő, benne található, szervezetünkben zajló, zöld teát, megfelelő egészségügyi, koleszterin felszívódását, pollenallergia okozta, szem egészségét, szürke hályog, szervezetben jelenlevő, gyulladás megszüntetésével, ízületi problémáktól, gyulladás elősegíti, szervezet vízvisszatartását, kortizol szintet, túlzott zsírlerakódáshoz, stressz enyhítése, koncentrációs képességet, demencia kockázatát, idegpályák működésére, demencia kialakulását, stroke kialakulásának, étkezések után, túlsúlyból fakadó, fogak romlását, rossz lehelet, kávé koffeinje, gyomorban szívódik, zöld teáé, szabad gyököket, hibás sejtek, összetevőnek köszönheti, elkészítéskor mindig, adott zöld, egyes teatípusoknál, használandó tealevelek, kapott ital, legjobb módszer, forráspontig hevített, tealevelekre öntenéd, kellemesen frissítő, citromlében lévő, felszívódását akár, zsírlerakódáshoz, tulajdonságokkal, megszüntetésével, vércukorszintet, szervezetünkben, koffeintartalma, allergiaellenes, epigallocatecin, legjelentősebb, kialakulásának, szervezetünket, megakadályozza, pollenallergia, csökkenthetjük, hatékonyabban, létfontosságú, tápanyagoknak, eredményekkel, gyulladásokat, megszüntetjük, stresszhormon, koncentrációs, másnaposságot, felszívódását, tulajdonságát, depressziótól, elkerülhetjük, teatípusoknál, elkészítéskor, hatóanyagának, fogyaszthatod, hőmérsékletű, rendelhetünk, rendelkeznek, segítségével, kialakulását, egyenletesen, felöntéséhez, egészségügyi, rendszeresen, öregedéséhez, tealevelekre, szervezetben, problémáktól, forráspontig, köszönhetően, valószínűleg, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7394
- e Hét: 32285
- e Hónap: 63771
- e Év: 268472
|
|
|
Offline
